Viele Läufer, die - wie ich - seit Jahren zu 95% auf Asphalt laufen und auf der Suche nach etwas Abwechslung im Trainingsalltag auch mal die alten Wege verlassen. Trailrunning kommt da schnell in Frage, das Laufen abseits ebener Straßen und Wege, ab auf Waldwege und unbefestigtes Terrain. Das bringt neben mehr Abwechslung im Training auch zusätzliche Trainingseffekte mit sich, denn unebner Boden schult die Koordination und stärkt die stabilierenden Muskeln und Sehen rund um das Fußgelenk. Natürlich ist auch das Verletzungsrisiko deutlich höher, Fuß vertreten, Bänder gedehnt oder im schlimmsten Fall auch ein Bänderriss sind das Risiko dessen man sich bewusst sein sollte.
Um das Verletzungsrisiko gering zu halten sollte man extra Laufschuhe haben die als Traillaufschuhe stabiler sind, mehr Halt geben und auch eine griffigere Sohle haben. Gute Traillaufschuhe werde ich bald auch einzeln hier vorstellen und testen.
Doch es bleibt für viele Läufer eine Frage offen. Wenn man in der Großstadt lebt, wo soll ich bitte eine Trailrunning Strecke hernehmen? Dieser Frage geht auch das Magazin Runners World in seiner aktuellen Ausgabe für Berlin genauer auf die Spur, weitere Städte folgen in den nächsten Ausgaben. Für München kenne ich mich schon recht gut aus, ich bin trotzdem gespannt ob dioe Redakteure von Runners World neue interessante Strecken finden. Wenn man in München wohnt kann man sich glücklich schätzen, denn alleine entlang der Isar gibt es jede Menge Möglichkeiten, klassische Laufstrecken zu verlassen. Genauso sieht es am Stadtrand aus, egal ob man im Olympiapark den Berg auf direktem Weg bezwingt, man im Perlacher Forst von den großen Forststraßen abbiegt oder in Richtung Feldmoching und Oberschleißheim durch die Wälder und über Feldwege rennt, es gibt wirklich viele Möglichkeiten und selbst wer mitten in der Stadt wohnt muss nur ein paar Minuten mit der U-Bahn oder S-Bahn fahren um mitten im Wald zu stehen.
Wieder ein Grund mehr, in München zu wohnen, München ist einfach eine klasse Stadt (nicht nur für Läufer). By the way, wer in München noch auf der Suche ist nach einer Mietwohnung, kann sich ja mal hier informieren: www.mietwohnungenmuenchen.org denn das ist wohl wirklich das einzige Problem an dieser großartigen Stadt: bezahlbare Mietwohnungen sind kaum zu finden. Aber als Läufer bleibt ja der Trost, wenn man etwas weiter außerhalb wohnt, ist der Weg zur perfekten Laufstrecke noch kürzer :-)