Laufpartner gesucht, Laufgruppe oder Solo-Lauf?

Wer viel läuft und viel Zeit im Training verbringt hat Glück, wenn er oder sie einen Partner hat, der hier mitläuft denn so kann man auch während des Trainings Zeit gemeinsam verbringen. Wer Single ist kann auch gezielt in einer Partnerbörse wie FriendScout24 nach gleichgesinnten suchen. Aber auch richtige Laufgruppen findet man in Großstädten immer wieder und auch hier findet man mit etwas Glück laufende Singles.

Aber im harten Wettkampftraining wird es schwer, einen Partner zu finden der auf sehr ähnlichem Leistungsniveau trainieren kann. Hier muss man sich mit seinem Partner arrangieren und z.B. nach dem Wettkampf gezielt Zeit einplanen, die man zu zweit verbringen kann. Und auch dem aktiven Läufer schadet nach einem Marathon oder einem anderen harten Wettkampf ein schöner erholsamer Kurzurlaub nicht.

Update: wer im Internet einen Laufpartner sucht, dem kann auch ein kostenloser Chat helfen, einen Partner zu finden. Je nach Zielsetzung kann man das auch bei einer Singlebörse probieren, aber mehr Treffer hat man im Chat von großen Laufportalen und Foren. Die Singhlebörsen haben auber den großen Vorteil, dass das Chat und Nachrichtensystem sehr gut ist und es einfach aus jeder großen Stadt wirklich viele Singles gibt, und da sind auch immer Laufbegeisterte dabei. Wer den Fokus ohnehin aufs Flirten legt und für wen das Laufen und der Laufpartner eine nette Gelegenheit ist, neue Menschen kennen zu lernen, der kann auch das flirten kostenlos mal probieren, das gemeinsame Interesse für den Laufsport ist in jedem Fall schon mal ein guter Aufhänger! In diesem Sinne, viel Spaß beim Laufttraining, hoffentlich bald nicht mehr alleine!

Frühlingsjoggerpussies

Ich habe ein neues Lieblingswort: Frühlingsjoggerpussies. Vielen Dank an dieser Stelle für viele erheiternde, motivierende und immer wieder sehr gut geschriebene Artikel von Achim Achilles.

Unter Frühlingsjoggerpussies versteht man Menschen, die sich als Läufer betrachten aber nicht bereit sind, auch bei etwas härteren Bedingungen z.B. bei "verschneeisten" Laufstrecken sonntagmorgens um 7.30 Uhr zu laufen, wenn das Thermometer zehn Grad minus zeigt. Richtige Frühlingsjoggerpussies eben :-)

Auch die typischen Ausreden kommen mir immer wieder zu Ohren: " Bei dem Wetter sollen wir laufen?" oder "Ist doch viel zu kalt und Regnen tut es auch noch" oder auch gerne gehört "Ich hab nichts passendes anzuziehen für dieses kalte Wetter". Alles nur faule Ausreden. Dann laufe ich eben alleine. Frühlingsjoggerpussies.

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Laufen im Winter bei Minusgraden

Die Frage hört man als ambitionierter Läufer oft: Kann man im Winter überhaupt trainieren? Muss man aufs Laufband ausweichen? Oder gar ganz aufs Lauftraining verzichten?

Ganz im Gegenteil. Das Laufen im Winter ist zwar sicherlich anders, als im Sommer, aber dennoch sehr sinnvoll. Voraussetzung ist natürlich die richtige Ausrüstung. Gerade im Winter kommt es darauf an mit guter Funktionskleidung den Schweiß (ja man schwizt auch bei Minus 10 Grad!) vom Körper wegzuleiten, damit man nicht friert. Außerdem sollte man mit einer Softshell-Jacke oder etwas ähnlichem windfest ausgerüstet sein. Denn insbesondere bei unangenehmen Witterungen macht Laufen nur Spaß, wenn man gut (aus-) gerüstet ist.

Aber auch den Laufstil muss man den Bedingungen anpassen. Jeder muss hier je nach Fitness selbst entscheiden, wie er sich wohl fühlt. Meine hier aufgeführten Werte können aber als Beispiel und Orientierung dienen:

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Grundvoraussetzungen

Im Prinzip kann jeder Mensch laufen. Auch stark übergewichtige Menschen können das Laufen erlernen - siehe Reiner Callmund. Auch wenn man hier sicherlich Abstriche machen muss und der Weg zum Leistungssport etwas weiter ist, so können im Laufsport auch Übergewichtige trainieren und schnelle Erfolge verzeichnen, insbesondere bei der Gewichtsreduktion. Denn: Laufen ist anstrengend und verbrenn - je nach Intensität - bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde. Stark übergewichtige Läufer sollten aber zuerst ärtzlichen Rat einholen weil die Belastung sowohl für Herz Kreislauf als auch für die Gelenke doch sehr hoch sein können.

Auch das Alter spielt keine größere Rolle, ich kann mich noch an einen Waldlauf mit meinem Opa erinnern, wo ich damals echt beeindruckt war, wie fit man mit weit über 70 Jahren sein kann. Aber auch hier gilt: Fragen sie Ihren Arzt oder Apotheker. (Der Arzt ist heir aber sicher besser geeignet)

Also, Laufen kann erstmal jeder der auch gehen kann und insofern: Los geht's! Überwindet den Schweinehund. Jagt den Mann mit dem Hammer beim Marathon. Oder lauft Euch einfach fit und stärkt damit Eure Fitness, das Wohlbefinden und die Abwehrkräfte.